高等职业教育目的是培养学生的职业能力，其中尤以职业实用能力最为重要，本课程旨在发展学生的基本身体、心理能力为基础，同时发展学生从事本职业所需相关的身体能力、心理能力、社会适应能力、终身体育锻炼能力等素质；通过这些能力的发展，使学生在未来的工作、生活中更好的发挥其社会效益。 本课程为高职《体育与健康》公共选项课核心课程，主要讲授健身健美运动相关的基础理论知识以及有氧运动、抗阻训练、伸展运动的技巧，通过本课程的学习，让学生熟练掌握各种常见的科学健身手段和方法，熟练运用常见的健身器材，指导各类职业人群进行安全、科学、有效的健身训练，发展不同职业类型所需的专门性体能，让高职院校学生实现自身所需的减脂减重、增肌塑形、提升职业体能水平的目标。
课程采用探究式教学设计，以学生为中心，实施问题驱动、项目驱动、过程驱动，以情景实战为切入点，教师引入案例创设实战情境、提出问题和任务，帮助学生分析和解决问题，同时在满足学生个体差异的基础上定制个性化健身与健美运动计划。
课程内容由资深教学团队和职业专家联合打造，助力学习者从需求出发、培养学习者终身体育意识和行为习惯。
