本课程获批福州大学2019研究生优质课程建设项目；精品课程建设研究，中国学位与研究生教育学会2020面上项目；2021福州大学研究生教改重点项目；福州大学2022年研究生课程思政示范课程项目。
课程分为八个主体模块，设计思路如下：
健康标准：心理健康的标准-研究生心理健康的标准，身体健康、心理健康、社会适应良好。能够尽快完成研究生身份角色的认知和过渡。
积极心理：传统意义的心理学误解，积极心理，开放潜能。每个人都需要心理帮助，而不只是有病的人，了解积极心理的目的是为了追求更幸福和有质量的生活，挖掘更好的潜能，活出更好的状态，了解心理资本、自我效能感等和研究生阶段密切相关的能力。
情绪智慧：情绪智力-情绪商数-情绪智慧，探讨情绪的力量。从情绪智力的概念，了解情商研究的思路和内涵，从自我到他人到社会，情商的每个层次是如何进行提升的，需要具备哪些能力，才能成为一个具有情绪智慧的人。
和谐关系：如何处理与导师、同学、朋友、恋人、家人等各种关系。这也恰恰是情商的高层次要求，也就是在做好自我的前提下，通过共情能力的培养和提升，处理好身边“重要他人”的关系。
个性差异：了解个性和人格差异，了解自我的优势和限制。开发潜能的一个前提就是清晰的自我认知，通过心理测量等专业工具来帮助研究生更清晰地了解自我，兴趣-能力-个性-动力等，全方位了解自我。
自我探索：在自我认知基础上，寻求最好的人-职匹配。了解自我是为了更好地扬长补短，研究生阶段就是要找到一个最想深入研究的领域进行有深度的探索，在此环节的目标是，帮助每个研究生更深入了解自我，找到优势，做好匹配。
生涯管理：匹配基础上，如何管理好自己的职业生涯。针对研究生阶段的迷茫期，帮助个体澄清自我，进行生涯规划和管理，尤其是研究生期间的职业生涯准备期的规划。
压力调适：面对科研压力，应如何应对，成就最好的自己。学习心理学的“护心术”，知道在面对各种生活事件的时候，如何用积极的自我防御机制进行应对，培养强大的“逆商”。
学生评价：
通过上这门课我学到了什么？首先，上完这门课之后，我可以肯定自己对白老师所讲的心理学的相关知识是喜欢的，很感兴趣。其次，在课堂上，白老师给我们介绍了情商的相关知识，带着我们做了测评，以自己为例让我们学会悦纳自己，教给了我们常见的5种护心术。这门课让学到了自己感兴趣的知识，也让我在这段充满焦虑的时间了得到了短暂的放松，每次上完课，我都很快乐，很放松！最后，每次上课，我都是边听课边反思自己，反思自己之前经历过的事情，思考自己当下的状态，每节课都能给我以鼓舞和净化！听完这门课，我开始学着好好认识自己，思考最适合自己的职业，试着调节自己和控制自己的情绪。通过白老师的课堂，我获益良多！
