心理健康是人类健康的重要组成部分，它与我们的身体健康、生活质量、工作和学习效率息息相关。心理健康不仅关系到个人的幸福感和生活质量，还对整个社会的稳定和发展起着至关重要的作用。因此，我们应该高度重视心理健康，了解心理健康知识，学会维护自身心理健康。
心理健康教育作为引导大学生健康成长和发展的重要举措，党和国家历来高度关注。2012年10月，十一届全国人大常委会第二十九次会议审议通过《中华人民共和国精神卫生法》。2016年12月30日,国家卫计委与中宣部等22个部委联合发文,出台《关于加强心理健康服务的指导意见》。2017年10月，习近平总书记在党的十九大报告中强调,“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”2019年,国务院下发的《健康中国行动(2019-2030年)》中将心理健康促进行动列为重大行动。2022年10月，党的二十大报告中提出：“重视心理健康和精神卫生。”
《大学生心理健康》课程是面向大学生开设的，集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。该课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
从知识层面来说，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
从技能层面来说，培养学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等，做一个健康快乐的大学生。
从素质层面来说，帮助学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
同学们，维护心理健康就像养护身体一样重要。给自己时间和空间，关注自己的情绪和需求，建立良好的生活习惯，并在需要时向专业人士寻求支持。让我们一同关爱自己的心理健康，让我们的内心更强大、更平衡。
