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XuetangX

大学生心理健康

Beijing Normal University via XuetangX

Overview

由北京师范大学心理学部牵头建设的《大学生心理健康》慕课,特邀了清华大学李焰、北京理工大学贾晓明等知名专家,以及北京师范大学心理学部和心理健康教育与咨询中心的林崇德、林丹华、樊富珉、乔志宏、姚梅林等专家,一起建设并录制了这门课。相信这门课可以帮助大学生朋友们提高心理健康素养,为未来的积极发展奠定良好基础。

 

这门慕课课程有三个突出的特色:

首先,密切结合大学生的生活实际。这门课涵盖与大学生密切相关的16个教学主题,会围绕着自我意识、人际关系、情绪管理、压力与挫折应对、积极发展等方面,切实回应到大家的实际需求。

第二,问题解决和积极导向并重。这门课程不仅教给大家解决问题或困扰的思路和方法,还特别注重在积极心理学的指导下,帮助大家更多地体验到生活中的美好与幸福,更好地自我突破、培养发挥自己的优势,施展自己的才华。

第三,知识讲授与课堂练习并重。专家会采用更生动活泼的方式进行知识讲授,例如会为大家提供大量的心理测评资源帮助大家借助科学的工具了解自己,还会通过视频采访等形式呈现大家的同龄人的观点,会通过大量的纸笔练习、冥想体验等活动,更有效地促进所学知识在生活中的转化应用。

Syllabus

  • 集中答疑帖
    • 第一章 做一名身心健康的大学生
      • 1.1 你们是谁?大学生!
      • 1.2 心态最重要
      • 1.3 接受心理健康教育
      • 1.4 习题
      • 1.5 讨论
    • 第二章 享受生活 享受社交 享受学习
      • 2.1 享受生活:满足生存与安全的需要
      • 2.2 享受社交:满足联接与归属的需要
      • 2.3 享受学习:满足成就与意义的需要
      • 2.4 习题
      • 2.5 讨论
    • 第三章 学习心理
      • 3.1 常见的学习问题与误区
      • 3.2 自我调节学习
      • 3.3 学习动机调动
      • 3.4 学习策略与方法
      • 3.5 习题
    • 第四章 人际关系与人际沟通
      • 4.1 萨提亚人际沟通理论
      • 4.2 心理成长的目标
      • 4.3 一致性沟通的实践运用
      • 4.4 习题
      • 4.5 本章节推荐阅读书目
    • 第五章 大学生自我认识与自我成长
      • 5.1 我是谁:自我认识及其内容
      • 5.2 “我”的多面体:自我认识的途径
      • 5.3 尺有所短,寸有所长:自我接纳
      • 5.4 努力成为想要的自己:自我完善和突破
      • 5.5 习题
      • 5.6 本章节推荐阅读书目
    • 第六章 大学生情绪管理
      • 6.1 认识情绪
      • 6.2 管理情绪
      • 6.3 习题
      • 6.4 讨论
    • 第七章 恋爱关系及爱的能力培养
      • 7.1 爱情的本质
      • 7.2 恋爱前的准备
      • 7.3 恋爱实践
      • 7.4 恋爱的迷思
      • 7.5 恋爱中的挑战
      • 7.6 彼此祝福的结局
      • 7.7 习题
      • 7.8 讨论
      • 7.9 投票
      • 7.10 本章节推荐阅读书目
    • 第八章 挫折应对
      • 8.1 如何理解挫折
      • 8.2 大学生常见的挫折
      • 8.3 挫折对人的影响
      • 8.4 如何应对挫折
      • 8.5 习题
      • 8.6 本章节推荐阅读书目
    • 第九章 家庭与个人成长
      • 9.1 家庭中最核心的内容是什么
      • 9.2 你在多大程度上受到了家庭的影响
      • 9.3 如何解读家庭的互动模式
      • 9.4 习题
      • 9.5 本章节推荐阅读书目
    • 第十章 压力管理
      • 10.1 压力认知与应对技巧
      • 10.2 认识压力:压力及压力反应
      • 10.3 了解影响:压力对心理健康的影响
      • 10.4 探寻源头:你的压力从何而来
      • 10.5 积极应对:压力管理的有效方法
      • 10.6 习题
      • 10.7 本章节推荐阅读书目
    • 第十一章 人格发展与自驱力塑造
      • 11.1 什么是人格
      • 11.2 如何描述你的人格
      • 11.3 你的人格是怎么来的
      • 11.4 人格可以发展变化吗
      • 11.5 你有哪些性格优势
      • 11.6 习题
    • 第十二章 常见心理困扰的识别与应对
      • 12.1 什么是心理问题
      • 12.2 非精神病性相关问题
      • 12.3 精神病性相关问题
      • 12.4 不同心理健康问题的基本应对
      • 12.5 习题
      • 12.6 本章节推荐阅读书目
    • 第十三章 身心健康管理
      • 13.1 为什么可以从改变生活方式的角度促进身心健康
      • 13.2 如何通过培养健康生活方式促进身心健康
      • 13.3 恰当利用专业资源,促进身心健康
      • 13.4 习题
      • 13.5 本章节推荐阅读书目
    • 第十四章 感悟生命与自我关爱
      • 14.1 体验生命 理解生命
      • 14.2 向死而生 活出生命
      • 14.3 自我关爱 绽放生命
      • 14.4 习题
      • 14.5 讨论
      • 14.6 本章节推荐阅读书目
    • 第十五章 心理危机及干预
      • 15.1 心理危机的概念、特征与类型
      • 15.2 心理危机对人心理的影响
      • 15.3 一般危机干预的概念和任务
      • 15.4 自杀危机干预的理念和任务
      • 15.5 习题
      • 15.6 本章节推荐阅读书目
    • 第十六章 生涯规划
      • 16.1 生涯与生涯规划概念
      • 16.2 澄清职业认同和确认职业锚
      • 16.3 发展生涯适应力
      • 16.4 发现自己的生涯使命和主题
      • 16.5 生涯规划十二字总结
      • 16.6 习题
      • 16.7 本章节推荐阅读书目
    • 期末考试

      Taught by

      LIN CHONGDE, LIN DANHUA, FAN FUMIN, QIAO ZHIHONG, LI YAN, JIA XIAOMING, YAO MEILIN, ZHUO RACHEL HAN, LIN XIUYUN, WANG FANG, ZHAO JUNYAN, SONG ZHENSHAO, ZHANG JIMING, XIA CUICUI, ZONG MIN, and SHEN ZIJIAO

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