身体功能训练是体能训练的一部分，最早用于康复治疗领域。是在一定负荷和速度条件下进行的各种递增式，多关节、多平面和本体感受性融为一体的专门动作训练体系。
本课程从大学生身份考虑，以体质健康测试标准为参考，以基本动作和基本体能为教学方向，结合身体功能训练自身特点，共设计八个模块：1基础理论模块包括身体功能训练的起源发展、人体四大基础动作、身体功能训练理念与内容、关节相邻假说；2动作准备模块包括臀部激活、动态拉伸、动作整合、神经激活；3动作技能模块包括纵向移动、横向移动、多方向移动；4快速伸缩复合训练模块着重介绍下肢动作包括跳跃的基本动作、跳箱动作训练、栏架动作训练；5力量与爆发力训练包括上肢、下肢、核心力量动作；6能量系统发展模块着重介绍有氧代谢系统发展；7软组织再生模块着重介绍泡沫轴训练动作；8拉伸模块着重介绍静态拉伸动作。
