身体是革命的本钱，健、力、美是每个人的追求，而青年学子的“精气神”又是国家强盛和民族振兴的集中体现。您想要身体强壮吗？想要神采飞扬吗？请快来点击《运动与体能提升》课程。在这里，体能专家将科学、系统地向你介绍心肺功能、肌肉力量与肢体柔韧的锻炼方法与评价方法，相信经过科学、系统的体能锻炼，你定会收获强健的体魄。
Overview
Syllabus
- 第一章：体力活动、体适能与健康
- 第一节：基础理论部分
- 第二节：体力活动与健康
- 第二章：心肺适能
- 第一节：基础理论部分
- 第二节：心肺适能训练的手段与方法
- 第三章：肌肉适能
- 第一节：基础理论部分
- 第二节：肌肉适能的训练方法
- 第四章：柔韧适能
- 第一节：基础理论部分
- 第二节：柔韧适能的训练方法
- 期末考试
Taught by
Ge Zhao, Zhaochun Yang, Ronghai Su, Zhuo Zhang, and Qing Han
