体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的。当前，普通大学生的体能水平与“健康中国”、“体育强国”的战略目标还存在较大差距，提升学生体质健康水平，需要科学的体能训练。
《运动健将带你练体能》课程传播科学训练的理论和方法，通过理论知识和运动方法的传授，以及运动健将们的直接示范和引领锻炼，利用线上线下混合式课程的优势，实现优质资源的共建与共享，让同学们跟着运动健将感受体能训练的魅力。
《运动健将带你练体能》这门课程的主要目标是帮助大家理解体能训练的健身效益。掌握准备活动阶段的原理与技术。掌握训练后机体的恢复方法。掌握力量耐力、最大力量与爆发力的训练方法和评估手段。了解肩、髋、膝关节功能障碍的解决方案与强化训练手段。学会制定科学化的体能方案。养成良好的科学健身思维和习惯。
