《大学健身瑜伽》课程的创新点是以大学校园生活为基础，设计的符合当代大学生身心发展特点的课程体系。此课程大学生易学、易练、爱学、爱练，促使大学生形成终身体育锻炼的习惯。通过冥想、呼吸、体位、放松等习练方法，来净化和激活身体的每一个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。
《大学健身瑜伽》每一个单元都根据不同的练习主题，设计了基础理论、冥想、体式动作和放松休息术。1-4单元主要以单个的体式动作、冥想练习为主，主要是感受瑜伽的基础练习。5-9单元运用已掌握的一些体式进行基础串联，有针对性进行身体的功能性训练。后3个单元是将瑜伽很好地融入到我们的生活当中。例如：清晨唤醒和晚间助眠瑜伽。让我们整个身心有一个很好的状态去迎接每一天美好的生活。
大学生如今面对的不仅仅是学业上的压力，还有来自社会的期待，以及严峻的就业压力，因而生活的脚步总是进行得太快，每个人都需要不断地赶路。这快节奏的生活往往会使人感到麻木、烦躁和疲惫，而瑜伽无疑是最适合大学生的运动之一。
瑜伽是一项可以随时随地做的运动，在你心情烦闷时、在你身体不适时、在你感到压力很大时，亦或是在空旷的校园草坪上、在宿舍里、在家中，你都可以通过简单的瑜伽动作舒缓身心，使自己成为一个阳光向上积极的大学生。
所以，让瑜伽来帮你逃离嘈杂，回归平静，聆听内心，遇见更好的自己！
