心理健康课程是教育部要求的通识必选课，是大学生情智教育，是理解自己、发展自己的教育。比如，你是谁？你喜欢自己吗？你怎样才能有正能量？你怎么看别人，怎么与别人合作？怎么样能拥有影响别人的能力？你怎么样能活出自己？你怎样过一生才觉得自己是有价值和有意义的？通过课程的学习，最后能够使大学生悦纳自己，适应社会，活出人生。具体内容包括：自我意识与认识自我；焦虑应对与防御机制；树立自信 发现伟大的自己；调控情绪，塑造阳光心态；人际影响与合作；学习压力的应对；恋爱与成长；爱的多样性与性；珍爱生命等。
Overview
Syllabus
- 第一讲 自我认识
- 1.1 用冰山理论和乔韩窗口认识自己
- 1.2 自我认识的方法
- 第二讲 揭开心灵的面纱
- 2.1 安娜弗洛伊德是谁？
- 2.2 认识你的心理防御机制
- 2.3 心理防御机制有多少种？
- 第三讲 应对学习压力
- 3.1 大学生活中的压力
- 3.2 应对压力的技巧
- 第四讲 接纳自我 建立自信
- 4.1 从和同学比较中认识自己
- 4.2 从自己过去的人生经验中认识自己
- 4.3 你很了不起：人生没有成败，凡事正面思考
- 4.4 接纳自我 建立自信
- 第五讲 调控情绪 塑造阳光心态
- 5.1 你的情绪从哪里来？
- 5.2 发现散发阳光味道的新想法
- 5.3 丰富散发阳光味道的新思维
- 5.4 塑造阳光心态的案例
- 第六讲 提升人际影响力
- 6.1 学会区分人际关系中的方法与目的
- 6.2 自我暗示与易受暗示性
- 6.3 催眠与晕轮效应
- 6.4 人际影响的基本原则
- 第七讲 在恋爱中成长
- 7.1 恋爱与自我认识
- 7.2 亲密关系的定义及分类
- 7.3 爱情的不同阶段
- 7.4 亲密关系中的沟通
- 第八讲 多元的性
- 8.1 性取向
- 8.2 性别认同与性偏好
- 8.3 性与爱的关系
- 8.4 性行为
- 第九讲 识别危机 帮助他人
- 9.1 心理问题的识别
- 9.2 心理咨询的“能”与“不能”
- 9.3 如何帮助他人
- 期末考试
Taught by
LI YAN, Dan Liu, Xu Wang, Bo Yan, and Yutong Shen
