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XuetangX

食物、营养与健康

Wuhan University via XuetangX

Overview

《食物、营养与健康》这门课程是公共卫生与预防医学专业硕士研究生和高年级预防医学专业本科生的专业必修课程,由武汉大学公共卫生学院荣爽老师教学团队主讲。课程以传递营养新知、培养合理膳食为主要目标,围绕当代中国饮食背景中,食物、营养和健康的热点议题,以《中国居民膳食指南》推荐作为科学指导,深入浅出讲授食物与健康之间的前沿科学证据,拨开“健康膳食”的神秘面纱;借助问题导入等新型模式,将营养健康理念融入于日常生活实践,帮助大家正确认识食物、科学选择食物、合理烹饪和食用食物,养成健康膳食的好习惯;树立健康饮食的价值观,增加环保意识,助力舌尖上的“碳中和”,减少食物浪费,促进资源的可持续发展。

通过本课程的学习,同学们将会认识不同食物的营养特点,掌握各类食物摄入的健康影响和推荐量,了解食谱制定和膳食评价,读懂营养标签,合理选择预包装食品,体会膳食指南背后蕴含的时代精神,逐渐树立食物、营养与大健康的专业观,为自己和家人的膳食健康保驾护航,为全民健康和健康中国助力!


Syllabus

  • 第一章 概述(营养学概述、食物、营养素)
    • 1.1营养学概述
    • 1.2.1食物中的营养素之宏量营养素
    • 1.2.2食物中的营养素之微量营养素
    • 1.2.3食物中的营养素之植物化学物
    • 1.3食物的营养
  • 第二章 主食
    • 2.1.1全谷物食物的营养特点(上)
    • 2.1.2全谷物食物与健康(下)
    • 2.2.1薯类食物的营养特点(上)
    • 2.2.2薯类食物与健康(下)
  • 第三章 蔬菜、水果
    • 3.1蔬菜的营养特点
    • 3.2水果的营养特点
    • 3.3.1蔬菜、水果与健康(上)
    • 3.3.2蔬菜、水果与健康(下)
  • 第四章 动物性食物
    • 4.1.1肉类食物的营养特点(上)
    • 4.1.2肉类食物与健康(下)
    • 4.2.1鸡蛋的营养特点(上)
    • 4.2.2鸡蛋与健康(下)
    • 4.3.1奶类食物的营养特点(上)
    • 4.3.2奶类食物与健康(下)
  • 第五章 豆类、坚果
    • 5.1.1大豆及制品的营养特点(上)
    • 5.1.2大豆及制品与健康(下)
    • 5.2坚果与健康
  • 第六章 其他食物
    • 6.1.1限制性食物之油与健康(上)
    • 6.1.2限制性食物之油与健康(下)
    • 6.1.3限制性食物之盐与健康
    • 6.1.4限制性食物之糖与健康
    • 6.2.1足量饮水与健康(上)
    • 6.2.2足量饮水与健康(下)
  • 第七章 饮食行为与健康
    • 7.1.1 规律进餐与健康(上)
    • 7.1.2 规律进餐与健康(下)
    • 7.2.1 食物选择与健康之营养标签
    • 7.2.2 食物选择与健康之超加工食品
    • 7.2.3 食物选择与健康之食品添加剂
    • 7.2.4 食物选择与健康之发酵食品
    • 7.3 膳食模式与健康
    • 7.3.1健康膳食模式之地中海膳食模式
    • 7.3.2健康膳食模式之得舒饮食(DASH)
    • 7.3.3健康膳食模式之健脑饮食(MIND)
  • 第八章 走进中国居民膳食指南
    • 8.1 中国居民膳食指南的特点
    • 8.2.1 2022版中国居民膳食指南的八大准则(上)
    • 8.2.2 2022版中国居民膳食指南的八大准则(下)
    • 8.3.1世界各国膳食指南比较(上)
    • 8.3.2世界各国膳食指南比较(下)
    • 8.4中国居民膳食指南的应用
  • 期末考试

    Taught by

    Shuang Rong and Chen Shuai

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