《健美操》是学校体育必选课，在第一学期开课，以大众健美操的学习和身体素质培养为主。 健美操的任务是：增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力；使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力；通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。
Overview
Syllabus
- 第一章 健美操的概述
- 1.1 健美操的起源与发展
- 1.2 健美操的概念与分类
- 1.3 健身性健美操的特点
- 第二章 健美操基本技术
- 2.1 健美操基本手型
- 2.2 无冲击步法
- 2.3 踏步类步法
- 2.4 低冲击迈步类步法
- 2.5 低冲击点地、抬腿类步法
- 2.6 高冲击步法
- 第三章 健美操成套动作
- 3.1《青春魅力》组合动作
- 3.2 健美操的创编
- 第四章 健美操身体素质
- 4.1 身体素质的概述
- 4.2 力量素质训练
- 4.3 速度素质训练
- 4.4 耐力素质训练
- 4.5 柔韧素质训练
- 4.6 协调素质训练
- 第五章 健美操运动中的损伤预防与处理
- 5.1 健美操运动中的常见运动损伤
- 5.2 健美操运动中的运动损伤预防与处理方法
- 第六章 全国全民健身操舞大赛评分指南
- 6.1 全国全民健身操舞大赛评分指南
- 期末考试
Taught by
Liaoning Equipment Manufacturing Vocational and Technical College
