本健美操课程共分为四大部分，19小节课程。教师团队由专家教授、博士生导师、健美操运动健将、中央电视台（CCTV-5）体育健身栏目主讲示范教练构成。课程资源充分利用影视和信息技术，直观的、全方位的将练习者引入健美操项目。
通过理论部分教学，使练习者了解健美操运动的项目特点，系统地掌握健美操基础理论知识，加深对健美操运动的理解。
通过技术课教学，使练习者科学安全地掌握健美操基本动作、基本步伐、基本技术，掌握一套健身健美操成套动作和实用体能训练方法，拓展介绍街舞、有氧舞蹈、现代艺术形体、踏板操内容，帮助练习者养成良好的身体姿态和健美操运动的兴趣。
