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人気講師直伝/ ストレス予防のグローバルスキル「ストレスコーピング入門」

via Udemy

Overview

あなたにフィットする「ストレスの予防法・緩和法」を見つけていただけます。ストレスコーピングは「認知行動療法」の理論をストレスケアに転用する科学的なメソッドです。プレッシャーと戦う「オリンピック選手」から「ビジネスパーソン」が実践!

What you'll learn:
  • ストレス対処のグローバルスキル「ストレスコーピング」の理論と実践活用法を学習できます。
  • ストレスの正体を知ることで、ストレスの「本当の原因」を知ることができます。
  • 24問のセルフチェックを行うことで、あなたが陥りやすい「ストレスパターン」を調べることができます。
  • あなたの「心の癖」を矯正するストレス対処法「セルフトーク法」を学ぶことができます。
  • 言いにくいことを爽やかに伝える「アサーション(DESC法)」を学ぶことができます。
  • 他、様々なストレス対処の方法を知ることができます。

=本講座3つの特色=

1. メンタルヘルス研修では学ばない、実践にこだわったストレスマネジメントの実践法を
 体系的に学べる”オールインワン型の講座” 。
 (あなたのストレス対処マニュアルとして使えます)。



2. あなたが陥りやすい「心の癖(ストレスパターン)」も24問のセルフチェックで診断!
人には、必ず陥りやすいストレスパターン(心の癖)があります。
  この講座では、あなたのストレスパターン(心の癖)を発見できます。
 また、それだけでなく「セルフトーク法」「DESC法(上手なお願いの仕方)」など、
明日から使える「あなたにフィットするストレス対処の戦略」を見つけていただけます



3. 30冊のビジネス書をリリースするベストセラー著者で、年間200回登壇し、リピート率9割を超える
  人気企業講師。講師の伊庭は、もともとは営業として致命的な人見知りでありながら、リクルートで
  トップセールスとして数々の表彰を受け、その後は営業部長、関連会社の代表を歴任した人物。
  コーピンングインスティテュートの認定コーチとして、コーピングの理論と実践の両面から指南。

  

Taught by

伊庭 正康

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