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Udemy

レジリエンス入門〜メンタル逆境から回復するスキル〜【管理職・リーダーになる方へ】

via Udemy

Overview

【しなやかで折れない心の鍛え方】ポジティブ思考やアンガーマネジメントが苦手でも使える、個人や組織を精神面からサポートするスキルを学びます!【海外のエリートもこぞって学ぶ】心理学/瞑想由来の呼吸法/書き出しワークで誰でも楽しく取り組めます!

What you'll learn:
  • 失敗からの立ち直り方を学び、メンタル逆境から回復できるようになる
  • ストレスへの正しい対応方法がわかり、プレッシャーがあっても前向きに転じるスキルが身につく
  • 自分だけでなく、部下・上司・同僚など周囲の方にも前向きな習慣を作れるようになる
  • 自分の感情の原因を探り、良い方向へコントロールできるようになる
  • 逆境におかれても力を発揮でき、失敗を恐れずに挑戦をくり返せるようになる
  • ストレスによる燃え尽き・うつ病や休職を減らし、コスト削減や職場の活性度の改善をすることができる
  • 変化に柔軟に対応し、高い生産性や創造性を発揮できるようになる

【あなたは、以下のようなことで悩んでいませんか?】

  • 仕事の失敗を引きずってしまう

  • 怒りや悲しみなどの感情に振り回されてしまう

  • ポジティブ思考は難しいと感じている

  • 変化に柔軟に対応するのが難しい

  • 周囲の人のモチベーションを上げたい

  • 逆境において力を発揮できるようになりたい

これらに一つでも当てはまるなら、この講座がオススメです!



【変化の多い時代にこそ必要なメンタルスキル】

あなたは、「レジリエンス」をご存知ですか?


レジリエンスとは、

失敗から立ち直り、メンタル逆境から回復するスキル」です。



2013年のダボス会議において議論されるなど
世界的に注目されており、


海外では、ロイヤル・ダッチシェルや
ゴールドマン・サックスなどの一流企業も
社員や管理職向けに「レジリエンス」で訓練し、

ストレスに強く変化に適応できる人材を育成しています。


※ダボス会議とは:世界経済フォーラムが
毎年1月にスイス東部の保養地ダボスで開催する年次総会。



【なぜ、レジリエンスが重要視されているのか?】

レジリエンスを身につけることにより、
メンタルの逆境からでも回復できるようになるので


  • 失敗を恐れずにどんどんチャレンジしていける

  • 素早い変化にも柔軟に対応していける

  • ストレスやプレッシャーにも折れずに
    高い生産性と創造性を発揮できる


ということができるようになるからです。

また、


  • 社員のストレスによる燃え尽きを防ぐ

  • うつ病や欠勤・休職を減らす

  • コストの削減や職場の活性度の改善

などにも効くので、


日本でも最近では、レジリエンスを新人・中堅社員や
管理職・リーダー層向けの研修として取り入れる企業が増えています。



【仕事だけでなく、日常のメンタル回復にも】

また、仕事における失敗だけでなく、
いろんな「気持ちの落ち込み」からの回復にも
レジリエンスは使えます。


たとえば

  • コロナ禍における気分の落ち込み

  • 在宅・リモート・テレワークでのメンタル維持

  • 時代の変化の速さへの柔軟な対応

などにも使える、
全ビジネスパーソン必見の汎用性の高いスキルです。


事実、コロナ禍以降、海外のUdemy(ゆーでみー)では
この「レジリエンス」の受講率が1290%増加となっております。(2021年1月)



【・・ちょっと、難しそう?】


「メンタルの強い人=先天的なもの、才能」
・・のように考えがちですが、


メンタル逆境から「回復する方法」は
この3つのステップでしっかりと科学されています。


  1. 「底打ち」 落ちていくメンタルにストップをかける

  2. 「立ち直り」原因を分析し、1歩踏み出す

  3. 「教訓化」 マイナスを糧に未来を創る


さらに、この講座では、誰でも実践できるよう


  • 3つの質問を使った「3Qレジリエンス」

  • ノートなどに書き出す具体的なワーク

  • 組織でも実施できる簡単な施策

を用いて実践していきます!



【「鋼」ではなく「柳」のメンタル】

レジリエンスは、


「ずっとプラスの気分でいよう」
というようなポジティブ思考とはちがい、

「マイナスになっても戻ってこれる」
という自信をつけていくスキル。


マイナスになってもプラスにできる
という考え方なので、


  • ポジティブ思考が難しい

  • 感情に振り回されてしまう

  • 失敗が怖くて進めない

という方には特にオススメです!


そんな柳のような”しなやかな心”を身に着けて、
メンタル逆境から回復し、なにより楽しく働いていく方法を
ワークとともに紹介します!


くり返しやることでどんどん強化されるので
ぜひ、一緒に手を動かしながら
何度もワークに取り組んでみてください!

Taught by

拓 渡辺

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