Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas.
Guiado por Michael Galyon, coach de mindfulness con una amplia trayectoria y experiencia trabajando con empresas globales, este curso ofrece una introducción completa a las prácticas fundamentales de la meditación. Aprenderás a conectar con tu respiración, a adoptar una postura correcta y a concentrar tu atención en el presente. Además, explorarás diversas técnicas meditativas que te permitirán manejar el estrés cotidiano y desarrollar una mayor claridad mental.
A medida que avances, podrás profundizar en técnicas avanzadas que te ayudarán a expandir tu práctica y a incorporar la meditación como un hábito diario. El enfoque práctico del curso, combinado con las explicaciones detalladas, hará que comprendas la ciencia detrás de la meditación y sus beneficios a largo plazo.
Michael, quien ha trabajado con corporaciones, celebridades y clientes de todo el mundo, te guiará en cada paso del proceso, brindándote herramientas efectivas para alcanzar una mayor serenidad y equilibrio.
- Introducción
- Entendiendo la meditación
- Profundizando tu práctica
- Meditación y bienestar
- Ampliando tu viaje de meditación
- Proyecto final
Guiado por Michael Galyon, coach de mindfulness con una amplia trayectoria y experiencia trabajando con empresas globales, este curso ofrece una introducción completa a las prácticas fundamentales de la meditación. Aprenderás a conectar con tu respiración, a adoptar una postura correcta y a concentrar tu atención en el presente. Además, explorarás diversas técnicas meditativas que te permitirán manejar el estrés cotidiano y desarrollar una mayor claridad mental.
A medida que avances, podrás profundizar en técnicas avanzadas que te ayudarán a expandir tu práctica y a incorporar la meditación como un hábito diario. El enfoque práctico del curso, combinado con las explicaciones detalladas, hará que comprendas la ciencia detrás de la meditación y sus beneficios a largo plazo.
Michael, quien ha trabajado con corporaciones, celebridades y clientes de todo el mundo, te guiará en cada paso del proceso, brindándote herramientas efectivas para alcanzar una mayor serenidad y equilibrio.
