Class Central is learner-supported. When you buy through links on our site, we may earn an affiliate commission.

XuetangX

运动防护师教程

Beijing Sport University via XuetangX

Overview

  健康中国已经成为新时代国家发展战略,全民健身已经沁入到国人的日常生活中。运动不仅给人带来健康,但也可能带来运动伤害风险,成为人们坚持长期运动的困扰。运动风险的防范是保障运动安全的最佳策略。

  当人们积极投入自己喜欢的体育运动之时,类似的困扰接踵而来:扣篮落地不稳意外崴脚,夏练三伏导致中暑,滑雪滑冰摔倒晕厥……运动中也常常担忧:羽毛球救球拉伤肌肉,想去爬山又担心伤膝,踢球突发伤害无人处理……此时最需要运动防护师保驾护航,识别运动损伤风险,纠正运动损伤的隐患因素,正确处理运动中突发的凶险事件。

  全民参与健身运动,最根本目标在于人人都能任性走、任性跑、任性跳。运动导致损伤,主要原因是运动风险没识别、没发现、没纠正——识别损伤风险,消除损伤因素,纠正错误动作,这正是运动防护师的职责!


课程将教授:

 运动损伤风险识别与纠正。包括运动损伤的内因识别(如关节灵活性、力量、柔韧、动作模式等)及外因识别(如环境、场地、运动装备等)。

 有效运动损伤干预方案制。

 运动防护师的必备技能:软组织拉伸术和运动损伤防护性贴扎。

 运动凶险事件处理:例如骨折、脱位、脊髓损伤、出血、心脏骤停、脑震荡、中暑、休克、脱水等。此类事件关乎运动参与者的终生幸福。作为一名合格的运动防护师,你也需要掌握如何对该类凶险事件进行快速判断与处置。


  导师团队拥有国内一流的教学经验和丰富的实践经验;课程为理论课程与实操课程相结合,重理论,强技术,解析真实案例,技术技能规范专业;考核采用线上理论考试。


学习课程顺利成为运动防护师后,您的工作半径将扩展到:

 企事业单位的运动团课;

 社区体医结合健康公共服务;

 跑步、游泳、滑雪等运动联盟;

 专业和业余运动竞技比赛的大小比赛;

 健身房、瑜伽馆、羽毛球馆等运动场所。


授课团队来自北京体育大学,由矫玮教授主持。


Syllabus

  • 第一章 运动防护概述
    • 1.1 运动防护师发展史
    • 1.2 运动防护师的职责
  • 第二章 运动伤害风险因素的评估与矫正
    • 2.1 明确运动伤害原因,做好预防工作
    • 2.2 异常姿势识别与纠正原则-1
    • 2.3 异常姿势识别与纠正原则-2
    • 2.4 肌肉力量不足与不平衡
    • 2.5 柔韧性评估与处理
    • 2.6 身体动作力线不合理的评估与纠正
    • 2.7 平衡功能评估与训练
    • 2.8 身体成分评测与目标
    • 2.9 运动者的整体健康体检
    • 2.10 运动场地的选择与要求
    • 2.11 合格运动鞋的要求
    • 2.12 运动护具的使用
  • 第三章 自我运动防护技术
    • 3.1 静态牵拉
    • 3.2 动态牵拉
    • 3.3 振荡牵拉
    • 3.4 贴扎材料与技术
    • 3.5 消除疲劳的贴扎方法
    • 3.6 冷疗
    • 3.7 运动者的自我医务监督-1
    • 3.8 运动者的自我医务监督-2
  • 第四章 运动伤害与现场处置
    • 4.1 延迟性肌肉酸痛
    • 4.2 骨折与脱位急救-1
    • 4.3 骨折与脱位急救-2
    • 4.4 出血与止血
    • 4.5 心肺复苏术
    • 4.6 运动性腹痛的处理与注意事项
    • 4.7 脑震荡的处理与注意事项
    • 4.8 中暑的处理与注意事项
    • 4.9 肌肉抽筋的处理
    • 4.10 补液的原则与方法
    • 4.11 运动损伤的处理原则与方法-1
    • 4.12 运动损伤的处理原则与方法-2
  • 第五章 运动防护实例
    • 5.1 有效运动损伤预防方案的制定与实施
    • 5.2 长跑运动防护
    • 5.3 篮球运动防护
    • 5.4 足球运动防护
    • 5.5 羽毛球运动防护
    • 5.6 滑雪运动防护
  • 第六章 了解运动损伤康复——以踝关节为例
    • 6.1 踝
  • 期末考试

    Taught by

    Wei Jiao, Peng Huang, Wei Lu, , and Siyuan Xie

    Tags

    Reviews

    Start your review of 运动防护师教程

    Never Stop Learning.

    Get personalized course recommendations, track subjects and courses with reminders, and more.

    Someone learning on their laptop while sitting on the floor.