大学体育（1）是面向普通高校的公共体育课程。引导普通大学生通过传统民族体育和现代竞技体育的学习，掌握科学的健身理论和锻炼方法，并逐步形成良好的锻炼习惯，增进大学生的身心健康。 本课程中我们运用民族传统体育“八段锦、五禽戏、易筋经”的公共必修体育教学内容，让同学们接触和了解中华民族的传统文化；结合普通大学生们热爱的足球、羽毛球、篮球、乒乓球等现代竞技体育的必修选项项目，彰显传统与现代竞技体育文化的融合。
Overview
Syllabus
- 大学体育第一课
- 1.1 铸魂塑体 乐练尚强
- 1.2 百年大学 体育文化
- 1.3 育人为本 体育为基
- 第一章 八段锦
- 2.1 八段锦技术动作：完整套路示范
- 2.2 八段锦技术动作：分势套路示范
- 第二章 五禽戏
- 3.1 五禽戏技术动作：完整套路示范
- 3.2 五禽戏技术动作：分势套路示范
- 第三章 易筋经
- 4.1 易筋经技术动作：完整套路示范
- 4.2 易筋经技术动作：分势套路示范
- 第四章 民间传统体育
- 5.1 板鞋竞速
- 5.2 高脚竞速
- 第五章 足球运动
- 6.1 足球技术：踢球
- 6.2 足球技术：接球
- 6.3 足球技术：运球
- 6.4 足球技术：过人
- 6.5 足球战术
- 第六章 羽毛球运动
- 7.1 羽毛球基本技术
- 7.2 羽毛球基本战术
- 第七章 篮球运动
- 8.1 篮球技术：移动技术
- 8.2 篮球技术：运球技术
- 8.3 篮球技术：传球
- 8.4 篮球技术：接球
- 8.5 篮球技术：投篮
- 第八章 乒乓球运动
- 9.1 乒乓球技术：握拍方法、基本站位与准备姿势
- 9.2 乒乓球技术：基本步法
- 9.3 乒乓球技术：平击发球技术
- 9.4 乒乓球技术：反手技术
- 9.5 乒乓球技术：攻球技术
- 9.6 乒乓球技术：正手下旋发球技术
- 9.7 乒乓球技术：搓球技术
- 9.8 乒乓球技术：正手弧圈球技术
- 第九章 身体素质练习方法
- 10.1 一般准备活动
- 10.2 短跑
- 10.3 坐位体前屈
- 10.4 仰卧起坐
- 10.5 引体向上
- 10.6 体适能
- 10.7 身高体重及肺活量测试方法
- 期末考试
Taught by
Zuguo Tian , Yang Zuo, Huang Wenwu, Li Xiaodong, Xia Huan, and Yin Li
