该课程以高校人才培养目标和社会需求为导向，以当前我国山地户外运动教育缺失造成安全隐患不断增大为出发点，将围绕山地户外运动的起源与发展、户外环境与危险识别、户外装备、户外绳结、野外行走、野外宿营、岩降、攀岩、溜索和山地救援等知识和技术展开系统的讲解和操作示范。通过本课程的学习，可以实现对山地户外运动形成正确的认识和了解、丰富山地户外运动知识、指导各项户外技术规范化操作和养成良好的安全意识及行为，为爱好者的户外出行提供必要的帮助。
Overview
Syllabus
- 第一章 我从哪里来：山地户外运动的兴起
- 第一节 山地户外运动的起源与发展
- 第二节 山地户外运动的项目分类与特征
- 第三节 山地户外运动的理念
- 第四节 山地户外运动的价值和意义
- 第二章 安全第一：户外环境与危险识别
- 第一节 户外环境基本知识
- 第二节 山地气候特点与规律
- 第三节 野外常见危险及其防范
- 第三章 工欲善其事必先利其器：户外装备
- 第一节 户外装备的作用和分类
- 第二节 山地户外运动露营装备
- 第三节 山地户外运动生活装备
- 第四节 山地户外运动技术装备（上）
- 第五节 山地户外运动技术装备（下）
- 第六节 山地户外运动个人装备（上）
- 第七节 山地户外运动个人装备（下）
- 第八节 背包装填技术
- 第九节 背包上下肩技术
- 第四章 “绳绳”密密：户外绳结
- 第一节 户外绳结的特点和分类
- 第二节 固定类绳结（上）
- 第三节 固定类绳结（下）
- 第四节 连接类绳结
- 第五节 其他类绳结
- 第六节 理绳和盘绳
- 第五章 翻山越岭：野外行走
- 第一节 山地行走的基本原理和要领
- 第二节 野外方向的识别
- 第三节 常见地形的行走技术（上）
- 第四节 常见地形的行走技术（下）
- 第五节 特殊地形的行走——沿绳攀登技术
- 第六节 特殊地形的行走——路绳架设通过技术
- 第六章 与山为伴：野外宿营
- 第一节 营地的选择与功能分区
- 第二节 营地的帐篷住宿区建设
- 第三节 营地的用火就餐区建设
- 第四节 营地的卫生区建设
- 第七章 从天而降：岩降
- 第一节 装备的检查和整理
- 第二节 野外保护站的建设
- 第三节 岩降的技术操作
- 第八章 永攀高峰：攀岩
- 第一节 攀岩装备的检查和整理
- 第二节 上方保护技术
- 第三节 攀岩的基本技术
- 第四节 攀岩的操作程序
- 第九章 横空出世：溜索
- 第一节 溜索装备的检查和整理
- 第二节 场地的选择和检查及清理
- 第三节 绳索固定及紧绳技术
- 第四节 溜索的操作流程和技术
- 第十章 安全卫士：山地救援
- 第一节 止血包扎
- 第二节 固定搬运
- 第三节 心肺复苏（CPR）
Taught by
Hongwei Zhou, Canliang Yu, Yizhong Feng , Gangqiang Fu, and Linsite Luo
