安塞腰鼓面向延安大学全校学生开设的具有陕北特色的体育课程，延安大学体育学院2000年起开设体育专业选修课，经过19年的实践与探索总结出一套合理科学的教学体系，本次课程教学内容主要分为四章：
第一章：安塞腰鼓基本知识介绍
第二章：安塞腰鼓基本步伐和动作
第三章：安塞腰鼓组合动作
第四章：安塞腰鼓编排
这是安塞腰鼓最全的网上教学视频，只要认真仔细的学过这四章的内容，你会清晰的掌握安塞腰鼓的每一个动作，对安塞腰鼓有一个深刻的了解。
Overview
Syllabus
- 第一章 安塞腰鼓基本知识介绍
- 1.1 安塞腰鼓概述、起源与发展及艺术风格特征
- 1.2 头巾佩戴方法、腰鼓佩戴方法和鼓槌握法及鼓槌击打腰鼓鼓面的方法
- 1.3 打击乐的介绍及腰鼓基本鼓点打法
- 第二章: 安塞腰鼓基本步伐和动作
- 2.1 准备姿势、小踮步与跑跳步
- 2.2 缠腰鼓
- 2.3 缠腰过裆鼓
- 2.4 缠腰180度转身鼓
- 2.5 缠腰360度转身鼓
- 2.6 行进间缠腰鼓
- 2.7 大缠腰鼓
- 2.8 马步横移
- 2.9 缠腰甩绸
- 2.10 拜观音
- 2.11 小缠腰鼓
- 2.12 凤凰三点头
- 2.13 丰收步
- 2.14 弹跳步转身鼓
- 2.15 弹跳步过档鼓
- 2.16 凤凰展翅
- 2.17 行进间的缠腰过裆鼓
- 第三章：安塞腰鼓组合动作
- 3.1 小交叉
- 3.2 大交叉
- 3.3 交叉跪地
- 3.4 十字斜交叉
- 3.5 乱开花
- 3.6 梅花交叉
- 3.7 天女散花
- 3.8 背对鼓
- 3.9 蛇蜕皮
- 3.10 猛虎下山
- 第四章：安塞腰鼓编排
- 4.1 编排（一）
- 4.2 编排（二）
Taught by
Zhang Yinglong, Su Yuan, Xie Wanyang, Ma Hongwei , Zheng Yifei, and
