What you'll learn:
- Elabororar un plan de ejercicios chi kung para reducir notablemente sus niveles de esres
- Aumentar su capacidad pulmonar en por lo menos un 20 %
- Practicar las posturas básicas del chi kung
- Aclarar la mente con la meditación chi kung
En este curso colocaráslas bases para iniciar el camino hacia la práctica del chi kung, un antiguo arte chino que busca encontrar la armonía y la salud a través del control de la energía corporal (CHI) y la energía universal. Es una serie de ejercicios suaves, que permiten enfocar la mente, restaurar la vitalidad y superar el estrés mediante el control de la respiración, la energía vital y los movimientos corporales. Aprenderás cuales son los elementos que componen su practica, el vestuario que se utiliza, los horarios, su origen y perspectiva actual, cualesson sus beneficios y las características generales y especificas de las formasChi kung, como se desarrollan las sesiones,y como elaborar un plan para iniciar de inmediato la practica de chi kung (qi gong).
