Descripción
En este MOOC estudiaremos en profundidad la problemática de la ansiedad ante los exámenes y exposiciones orales. Para ello, en el módulo 1, haremos un recorrido por el concepto de ansiedad, analizando qué es, cómo surge y cómo se mantiene. Aquí veremos que afecta a tres sistemas o elementos diferentes: activación fisiológica, cognitiva y conductual. En el módulo 2, aprenderemos cuáles son los síntomas que podemos padecer cuando atravesamos una situación de ansiedad. Aprenderemos cómo podemos controlarlos. En el módulo 3, aprenderemos que la intensidad de nuestra ansiedad depende de nuestros pensamientos y de cómo se interpreten los síntomas de ansiedad. Aprenderemos también a controlarlos. En el módulo 4, aprenderemos cómo se altera nuestro comportamiento, sobre todo ante exposiciones orales. Aprenderemos a controlar nuestro lenguaje verbal, no verbal y paraberbal. Por último, en el módulo 5, se proporcionarán algunas estrategias para prevenir la ansiedad.
En este MOOC estudiaremos en profundidad la problemática de la ansiedad ante los exámenes y exposiciones orales. Para ello, en el módulo 1, haremos un recorrido por el concepto de ansiedad, analizando qué es, cómo surge y cómo se mantiene. Aquí veremos que afecta a tres sistemas o elementos diferentes: activación fisiológica, cognitiva y conductual. En el módulo 2, aprenderemos cuáles son los síntomas que podemos padecer cuando atravesamos una situación de ansiedad. Aprenderemos cómo podemos controlarlos. En el módulo 3, aprenderemos que la intensidad de nuestra ansiedad depende de nuestros pensamientos y de cómo se interpreten los síntomas de ansiedad. Aprenderemos también a controlarlos. En el módulo 4, aprenderemos cómo se altera nuestro comportamiento, sobre todo ante exposiciones orales. Aprenderemos a controlar nuestro lenguaje verbal, no verbal y paraberbal. Por último, en el módulo 5, se proporcionarán algunas estrategias para prevenir la ansiedad.
